Gezonde levensstijl
Herken je jezelf in onderstaande situaties?
Je begint elke week met ‘je dieet’ maar krijgt geen resultaat?
Je komt je kilo’s snel terug bij en zit met het jojo-effect?
Je mist de motivatie om terug de start te maken?
Je bent vastgeroest in je slechte eetgewoonten?
Wil je hier iets aan veranderen en de stap zetten naar een nieuwe gezonde levensstijl?
Neem dan snel contact op met MIND Food & Health Coaching. Wij begeleiden je naar een gezonde geest in een gezond lichaam. Dankzij onze jaren ervaring, persoonlijke aanpak en duidelijke informatie, helpen wij jou met het realiseren van een nieuwe, gezonde levensstijl. We behalen resultaten waar je trots op kan zijn én die blijven!
Hoe gaan we te werk?
1. Kennismaking
Elk traject begint met een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Een coaching bij MIND Food & Health Coaching is meer dan alleen voedingsadvies. Er wordt gewerkt aan een blijvende gedragsverandering. Deze gedragsverandering moet in vertrouwen en met een goed gevoel van jouw kant kunnen verlopen. Dus kom vrijblijvend kennismaken en bepaal zelf of we een match zijn!
2. Intake
Als we een match zijn plannen we een intake. Het doel van dit gesprek is om een totaalbeeld te krijgen van onder andere je doelen, je motivatie, je huidige eet- en leefpatroon, factoren die je in de weg kunnen zitten om je doelen te bereiken en welke hulpmiddelen je ter beschikking hebt. Er volgt tevens een uitgebreide lichaamsanalyse.
3. Advies
Tijdens het adviesgesprek is alle informatie uit de intake verwerkt in een persoonlijk plan op maat. Je krijgt een persoonlijk schema, variatielijsten, tips en tricks rond gezonde voeding, een receptenbundel en persoonlijke oefeningen op maat die jou gaan helpen in het bereiken van jouw doelen.
4. Coaching
We zien elkaar regelmatig terug en bespreken tijdens dit consult de uitdagingen en leermomenten. Je krijgt inzichten in het lezen van verpakkingen, hoe omgaan met ‘moeilijke’ momenten,.. Kortom je krijgt de begeleiding op maat die je nodig hebt om jouw doelen te halen. Verder mag je altijd contact opnemen, je krijgt binnen 24 uur reactie. Dit omdat de echte leermomenten meestal niet in de agenda gepland staan!
Welke persoonlijke trajecten bieden we aan?
Motivatie-traject
3 maanden intensieve coaching- Intakegesprek (75 minuten)
- Adviesgesprek: persoonlijke bundel met opdrachten, recepten en informatie (60 minuten)
- 3 vervolgconsulten (± 30 minuten)
- Binnen 24h antwoord op al je vragen!
Traject Suikeranalyse
Krijg inzicht in je metabolisme met behulp van een glucosemonitor- Opstartconsult met plaatsing sensor (30 min)
- Interventieconsult na de eerste testweek (60 min)
- Eindevaluatie na de tweede testweek (60 min)
- Persoonlijk voedingsplan met aangepast dagschema, productinformatie en recepten
- Ondersteuning en opvolging gedurende de testperiode via Nutriportal of telefoon.
- Dit traject is ideaal als je al veel diëten geprobeerd hebt, moeilijk kan vermageren en geen vat krijgt op de werking van je lichaam. We volgen gedurende 14 dagen continu je bloedsuikerspiegel op. Op deze manier kunnen we nagaan wanneer je suikerpieken hebt en wanneer je in vetopslag en vetverbranding gaat.
Traject DNA
Gepersonaliseerd afslanken op basis van je DNA- Opstartconsult met intake en staalafname via speekseltest
- Labo Analyse: een gespecialiseerd labo brengt jouw DNA-profiel in kaart, de analyse duurt +- 6 weken.
- Evaluatieconsult met persoonlijke DNA- bundel, aangepast voedingsplan met dagschema, productinformatie en recepten.
- Dit traject is ideaal als je preventief je voeding en levensstijl wil aanpassen aan je genetische programmering om zo welvaartsziekten en tekorten te vermijden. Via de analyse kunnen we bovendien nagaan welke voedingsstrategieën het beste bij jouw lichaam passen zodat jij gericht naar jouw doel kan werken.
EXTRA’S
Vervolgconsult: € 40
Beurtenkaart: € 175
Voor 5 consulten
Heb je een sporttraject gevonden dat bij je past?
Neem contact met ons en wij gaan graag met jou aan de slag!
Welke basis- en online trajecten bieden we aan?
MIND Healthy Habits
5 weken pakket met weekschema’s, recepten en gezonde tools- 5 gezonde weekschema’s
- Hoofdmaaltijden & tussendoortjes
- Checklijst boodschappen
- Receptenbundel
- Healthy tips & productinfo
- 40 dagen om een gewoonte te wijzigen- focus op gezonde voeding & licht gewichtsverlies
MIND-Do-It
Inleiding tot de gezonde voeding tijdens eenmalig persoonlijk consult- Persoonlijk consult (90 minuten)
- Lichaamsanalyse
- Voedingsanamnese
- Bespreking inzichten anamnese
- Fichekaart gezonde voeding
- Persoonlijke do-it fiche
- MIND-receptenbundel
Persoonlijk schema
Opstart van een aangepast, persoonlijk schema gezonde voeding- Intake (60-75 minuten)
- Advies (60 minuten)
Wil je graag starten met een basis- of instaptraject?
Geef ons een seintje en wij gaan graag met jou van start!
Welke extra’s bieden we aan?
Extra consulten nodig?
Extra vervolgconsulten kunnen toegevoegd worden aan 40 EUR per consult.
Beurtenkaart
Wij werken ook met een handige beurtenkaart. Deze kost €175 en hiervoor kan je 5 keer op consultatie komen. Ben je dus niet zo een voorstander van een traject dan is een beurtenkaart zeker iets voor jou.
Beurtenkaarten kan je bestellen via ons contactformulier, via telefoon of op kantoor.
Cadeaubon
Iemand een traject cadeau doen? Dit kan zeker! Dankzij onze leuke cadeaubonnen, kan je iemand een nieuwe levensstijl bezorgen.Je bepaalt zelf het bedrag van de cadeaubon.
Cadeaubonnen kan je bestellen via ons contactformulier, via telefoon of op kantoor.
Interesse in een van onze extra’s?
Neem contact met ons op en wij helpen je graag verder!
Wil jij graag handige tips om af te slanken, die je zelf kan toepassen? Schrijf je dan snel in op onze nieuwsbrief en wij helpen je op weg!
Wat zeggen onze klanten over MIND?
Ben je op zoek naar je MIND in combinatie met voedingstips op maat voor jou en wil je je fit en gezond in je vel voelen, dan kan ik je, na al die jaren van diëtisten bezoeken, maar naar 1 iemand verwijzen en dat is Nathalie. Kleine stapjes zetten, geduld hebben, en niet opgeven; dat is de boodschap! Nathalie is niet voor eventjes je coach maar eentje voor het leven.
Dankzij de goede begeleiding van Nathalie kan ik mij dag per dag meer distantiëren van de ‘afval- cultuur’ en kan ik mij meer focussen op mijn gedachten en gevoelens rond eten en dit is voor mij een echte bevrijding. Het niet focussen op het gewicht dat op de weegschaal staat is vaak nog moeilijk, maar stap voor stap ben ik er zeker van dat ik geraak en ZEKER met de goede begeleiding van Nathalie!
Nathalie heeft mij laten zien dat ik erg veel calorieën kan eten, terwijl ik nog steeds gezond eet. Vooral mijn ontbijt eet ik nu anders, ik moet/ mag veel meer eten ’s morgens. Dit was in het begin wel wennen maar nu ben ik het gewoon en het voelt beter om zo de dag te starten. Ik heb gemerkt dat ik me beter in mijn vel voel, en dat mijn sportprestaties erop vooruit zijn gegaan.
Heb je vragen?
Adres
Vlasstraat 2A
2450 Meerhout
Contactgegevens
+32 498 31 95 23
info@mindcoaching.be
BTW: BE 0672.976.991
Erkende diëtiste riziv-nummer: 5/61554/76/601